カプセルホテル他人の「いびき」対策と迷惑かけない自分のいびき対策

・カプセルホテルって「いびき」気になって寝れないのかなぁ
・自分の「いびき」で他人に迷惑かけないか心配・・・

カプセルホテルは「簡易宿所営業」のため法律で完全な個室にできず、出入口は「カーテン」や「ブラインド」のみです。

なので他人の「いびき」は睡眠の妨げにならないか、また「自分のいびき」が迷惑にならないか気になります。

そこでこの記事では実際にカプセルホテルに宿泊して

• 「他人のいびき」が気になって寝れないのか？
• 「自分のいびき」が他人の迷惑にならないのか？

を調べてみました。

「他人のいびき」が気になるときの対応方法

まず、僕は「他人のいびき」はあまり気にならなかったです。

カプセルの奥側が頭になって寝ます。それほど外の音は気にならないです。ただ、僕の友人は少し気になると言ってました。

他人のいびきで寝れないとき直接クレームは言わない

トラブルを避けるためにも、絶対に直接注意するのはNGです。フロントに相談します。

まずフロントに相談することです。空いていれば、離れたカプセルに移動することも可能です。

他人のいびきが「うるさい」ときの対応

「耳栓」を利用するホテルによっては「常備」してるので、フロントでもらうことができます。

ホテルによって常備されている耳栓は簡易的なものでした。きちんと遮断できるものを持参したほうが確実です。

イヤホンでお気に入りの音楽を聴いて他人のいびき音を遮るのも手です。

安価できっちり遮音できるので「睡眠専用」の耳栓を使いました（今なら送料無料）

【楽天1位】睡眠用 耳栓 シリコン 遮音 防音 ノイズキャンセリング イヤープラグ 快眠 安眠グッズ 騒音対策 32dB低減 本体1セット+4種サイズイヤーチップ 男女兼用 価格：1,280円（税込、送料無料) (2024/2/24時点) 楽天で購入

睡眠の専用「イヤホン」が快適すぎる

寝るとき専用の「イヤホン」を使用すれば快適に睡眠が取れます。

「睡眠専用イヤホン」は寝返りで体制が変わったときもズレにくく、快適に眠りにつけるのでおすすめです。

ワイヤレスイヤホン 睡眠用イヤホン 痛くない Bluetooth5.3 寝ながら 完全ワイヤレスイヤホン ミニサイズ 高遮音性 左右分離型 片耳/両耳 自動ペアリング 価格：3,680円（税込、送料別) (2024/2/24時点)

この「睡眠用イヤホン」は耳にすっぽり収まるので。耳から出る部分がなくストレスなく使用できました。

「自分のいびき」が心配な人の対応方法

「いびき」をおさえるための色んなツールがあります。

僕は「いびき」がうるさいと言われます。「カプセルホテル」に泊まるマナーとしていろいろと試しました。

マウステープ(口専用のテープ)を貼ってみた

口呼吸しないようテープを貼るのがいいです。「いびき対策」＋「喉の乾燥」を防げました。

自然と鼻呼吸になることで翌朝の目覚めもすっきりしました。

こちらのマウステープは口にあたる部分がガーゼ素材になっているので不快ではなかったです。送料無料・即日出荷です

【マラソン限定P5倍】 口閉じテープ 鼻呼吸テープ 安眠グッズ いびき マウステープ 幅広 いびき軽減 くちとじテープ 睡眠グッズ 口呼吸テープ イビキ 軽減 送料無料 価格：1,180円～（税込、送料無料) (2024/2/24時点) 楽天で購入

横向きに寝てみた

仰向けで寝ると「いびき」をかきやすいので横向きで寝ると軽減されます。

「寝る」方向を変えるだけで軽減できることがあります。

>>「IBIKI MEDICAL CLINIC（いびきメディカルクリニック）」の公式ページで効果について書かれています。いびき専門のクリニックです。

でも、気づいたら仰向けで寝ていたので、効果があるかは個人差があると思います。

自分の「いびき」を気にし過ぎない

僕は「いびき」をしますが、クレームは言われたことがないです。

宿泊してる人は「いびき」が聞こえるのは当たり前と思ってます。なので聞こえても怒る人はいないと思ってます。

防音性の高いホテルを利用する

東京に泊まるとき限定ですが、防音性の高いホテルがあります。

こちらは男性専用のカプセルホテルですが、二重ロールスクリーンが使用されています。「いびき」が気になる人で東京に泊まる方は利用を考えてみてください。

カプセルホテルは「いびき」が気になります。
他人の「いびき」は
・「耳栓」を利用して遮音する
・「寝ホン」を利用して遮音する

自分の「いびき」は
・「マウステープ」を使って抑える
・「横向き」に寝て抑える

他人の「いびき」は案外、気にならないかも知れません。